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20100119南港岩聚記錄 | Register To Post |
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| mark | Posted on: 01月20日 12:31 |
網站管理員   Joined: 11月05日 From: Posts: 48 |
20100119南港岩聚記錄 日期: 20090119每週二
地點: 南港岩館 學長: TITAN.義成.志溥 後記: 今天的南港岩聚只有三人到場, 由於三人都已爬了一段時間, 因此在FACE熱身完後, 我就建議大家前往OVER體驗. 在一番leading與toprope奮戰後, 眾人決定提前在09:30收兵, 因為大家的肌肉都沒電了, 經過今天的實戰後, 更印證了阿魯巴的教學論點: 1.平時的五上五下訓練非常重要. 2.體重實在是一個可以牽拖的好理由. 3.抱石非常重要. 相關照片請參考 http://www.flickr.com/photos/arubaba/sets/72157623121870861/ 
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| titanni | Posted on: 01月23日 01:53 |
攀岩會員   Joined: 11月13日 From: Posts: 68 |
Re: 20100119南港岩聚記錄 勤練抱石對於攀爬者真的有很大的幫助，除了強化自身的肌耐力外對於平衡及肢體伸展也在無形之中產生莫大的增長，相對的之後的體種更是影響整個攀爬的成敗，體重也是關鍵，減輕體脂肪可以讓肌力獲得更多的耐力和省力，所以每位體重有點給他超過的學長學弟們，開始例行減肥吧!
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